SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

t 100

  • Ciekawe potrawy po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przepisow na zarcie po treningu(ile mozna jesc piers z kuraka i ryz... ).Wiec jak macie jakies ciekawe przepisy na papu to pisac.Ja osobiscie teraz po treningu robie salatke 100-200g ryzu bialego 1-2 puszki tunczyka w sosie wlasnym 1-2 puszki kukurydzy + ewentualnie 2-3 jajka na twardo Wszystko razem mieszamy i jedzonko pierwsza klasa )

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3718 Data: 2006-10-15 13:33:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Program Treningowy ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rozłożony na cały tydzień? Mam 18 lat trenuje od roku w domowej siłowni do dyspozycji mam: ławkę płasko/skosna ( do regulacji ) sztange z obciązeniem 20(sama sztanga ) - 100 kg sztangielki 5-20 kg ławeczkę do brzuszków tu jednak planuje wprowadzic A6W gryf wyginany. Poręcze do pompek. Moim celem jest poprawienie wyciskanego ciężaru i rzeźba. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2008-02-10 19:06:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jeszcze dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Szkoła 12:00 dwa banany jogurt pitny albo chleb razowy, albo miesko sobie wezme z ryżem Obiad(1,5 godziny przed treingiem) 15:00 zawsze mięso około 200g warzywa około 100g ryż/makaron/ziemniaki 100-150g trening 16:30 Po treningu 19:00 glutamina banan kolacja 21:00 twaróg avocado czasami tuńczyk na noc glutamina W ciagu dnia [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2008-02-23 15:52:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Do Oceny.. tylko fachowe wypowiedzi!!!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 4 jaja kurze + 50 gram płatków owsianych + 4 orzechy włoskie (wszystko wymieszać i usmażyc) //dodaj warzywa lub owoc II posiłek - 150 gram cycka gotowanego na bulionie + 100 warzyw na patelnie + 2 łyżki oleju lnianego III posiłek (przedtreningowy) - 150 gram indyka gotowanego na bulionie + 50 gram kaszy gryczanej IV posiłek - potreningowy - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2011-02-24 10:53:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prop & wino ile??

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 24 2. WAGA: 70 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:100 -udo: 58 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Mdrol Epi 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2011-12-27 07:22:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] gainerem i teraz chciałbym zrobic jakiś cykl około 8 tyg na jakieś większe przyrosty. Myślę o czymś takim; -Bela alanina (nie wiem którą jeszcze) -Kreatyna TREC CREATINE 100% - booster testosteronu EVOKE - podobno dobrze robi robotę - przedtreningowka TREC SAW lub TREC NITROBOLON Jakieś opinie na takie połączenie ?? Bądź co zmienić żeby [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2020-01-28 21:31:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Yo do sprzedania troche stuffu. Dresy nike rozm. XL cena: 60zl spodenki adidas rozm. S (jak nie amsz w pasie 100 to lajtowo) :D cena: 15 jeansy massdenim rozm. 34 cena: w sumie to nie wiem kupilem za 220zl ale sprzedam za 80-100zl.. szalik nike: 15zl bezrekawnik rozm. XL cena: 20zl PRZESYLKA: 8ZL PACZKA PRIORYTET ZDJECIA: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2013-01-05 21:25:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla 16 latka/182 cm/60 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cm wzrostu i 60 kg wagi. Zaczynam swoja przygodę z siłownia i chciałbym przytyć przynajmniej 5 kg do wakacji. Czy ta dieta była by dla mnie odpowiednia ?? *Posiłek 1 -- 7.00 100g płatków owsianych 300ml mleka 0,5% *Posiłek 2 -- 11:00 Ser 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g 2 Banany *Posiłek 3 -- 14.00 100g kaszy gryczanej 100 piersi z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2013-03-18 20:45:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [EKSPERCI] Prośba o plan treningowy :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ok 72 wagi. Ćwicze tak z 1,5 roku z czego od 0,5 roku konkretnie. Teraz zacznę naprawdę regularnie, bo wiem, że bez tego rezultatów nie ma. Mam bicka z 34 cm, klatka z 100 cm. Wyciskam na klatkę 72 kg :( Do dyspozycji mam ławeczkę poziomą, skośną, gryf, obiciążenia, i 2 hantle po 5 kg :D Niewiele, ale wiem, że ze sztangą można naprawdę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2004-07-25 23:23:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta a kasa.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dziennie, oczywiscie moga byc to tez inne pprodukty ale twarog chudy ma naj stosunek bialka do ceny. jedzac 2 twarozki dziennie obliczjac 1 twarog 2,70 zł razy 60= 162zł/mies. moge przeznaczyc moze ok. 100 zł. czy ma ktos jakies madre wyjscie z tej sytuacji? moze napiszcie jak u was to wyglada? skad macie kase i jakie sa wasze ulubione produkty?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1940 Data: 2009-11-08 20:07:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki procent życia trenujemy?

    Temat
    Po 35 roku życia

    obliczmy to bardzo prosto: staz treningowy w latach/wlasny wiek w latach x 100 i mamy wynik w procentach zaznaczamy w ankiecie..:)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6785 Data: 2011-02-06 00:56:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] MB GDDR3 Wejścia/wyjścia TV 2xDVI Szyna pamięci 256 bit Taktowanie pamięci 1800 MHz Taktowanie rdzenia 650 MHz Złącze PCI-Express Chłodzenie aktywne Używana, oczywiście 100% sprawna ! Pudełko, płyty, kable - wszystko ! Odpalałem najnowsze COD'y , gta 4, shift 2 - wszystko zaje.. ;-) Cena: 130 zł + kw - niżej nie zejdę, bo i tak taniej niz na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2013-09-05 14:33:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ważę 76 kg mam 182cm wzrostu i chciał bym wejść z redukcji na masówkę jednak zależy mi na tym by nie zwiększać obtluszczenia mojego ciała zanadto. Czy mając bilans dodatni +100-300 kcal i ćwicząc na masę przy wykonywaniu trenigów typu hiit oraz 6 veidera będę mial optymalne warunki do rozrostu??? Czy istnieje ryzyko braku przyrostu masy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2013-08-05 15:36:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w treningu dla nowicjusza.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mi doradzić co najlepiej zrobić żeby w niedługim czasie zrzucić trochę tłuszczu, zrobić mięśnie brzucha + ręce? Bo jak narazie to prawie codziennie robię A6W, pod wieczór 100 brzuszków na czas. Na strychu znalazłem 2 hantle po 2 kg, mogę z nich korzystać. Żadnej diety ani nic nie stosuję. Pomożecie mi? Jakie ćwiczenia na brzuch i ręce, bo nogi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2008-03-18 15:49:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje postępy co moge poprawić

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zero słodyczy i napoji słodzonych i wiec teraz waze 105 kg muj wzrost 186 cm i moje cisnienie co mialem przed dieta bylo strasznie wyskoki niekiedy nawe 160 na 120 a serce 100 i to mnie przerazilo bylem u lekaza i powiedzial ze tak dalej to tabletki mnie czekaja wiec wzielem sie za siebie i teraz mam 125 na 85 serce 80 i chcial bym wiedziec co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2010-06-09 13:37:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GHRP-6 różnice

    Temat
    Doping - zdjęcia

    [...] fiolkach proch wygląda jak po prawej stronie, bardziej zbity, trudno go rozbić nawet przy mocniejszym wstrząśnięciu i jest go jakby więcej. Dostawca twierdzi, że jest tam na 100% ghrp-6. Miał ktoś z Was tak wyglądający peptyd ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/057fe13043b84eedb0b27ec5b5c44f78.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4f22201400364ae2908c83bf184e80d0.JPG

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2484 Data: 2013-01-06 17:39:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zł -Manto Fight rozmiar S 40 zł -Nike Juve polo rozmiar M 70 zł -New Era unikat(używana) rozmiar S 40 zł -Dunlop polo L 50 zł -Polska L(duża) 30 zł -Bluza Manto Szara XL 100 zł -Bluza Adidas biała( 3 razy założona) L dobry fason 90 zł -Softshell Northface(podpinka, używana) 90 zł -Spodenki Tapout S(duża jak 33) 60 zł -Buty Kangol 12 46/47 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2013-05-22 12:47:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Wszystkich Do Sprzedania perfumy testery - Calvin Klein Euphoria 100ml edt - 85zł - Boss Bottled Night 100ml edt- 115zł - Emporio Armani HE 50ml edt- 90zł - Thierry Mugler A*Men 100ml edt- 140zł - D&G The one gentelmen 100ml edt- 140zł Wszystkie perfumy są nowe 100% oryginalne. Możliwa wysyłka ze sprawdzeniem zawartości. Kontakt 795-071-007 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2014-03-17 09:13:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • obwisła skóra

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] dlaczego wydaje mi się że to skóra ? w wieki 14-15 lat zaczołem chodzić na siłke (nieregularnie, raz na tydzien i robiłem wszysctko co popadnie) + wieczorne biegania, z około 98 kg zjechałem do 82-84 i taka waga mi się utrzymuje przez prawie 2 latka , w pasie miałem wtedy koło 100, teraz zależnie od dnia kiedy sobie mierze 87-94. Co radzicie ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2856 Data: 2007-06-09 20:05:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy i cwiczenia

    Temat
    Ladies SFD

    [...] za bardzo wiem jak sie za to zabrac. Jestem po ciazy, mam 10kg nadwagi. Zaczelam biegac 3 razy w tygodniu po ok 5 km, cwicze 3 razy w tyg w domu przysiady z obciążeniem ok (100) wykroki, pajacyki, skretosklony, brzuszki, pompki itp. ponieważ chcialabym rozwniez wyrzezbic ciało. Biore rozwniez tabletki thermo speed, czy uda mi sie zrzucic zbedne [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2315 Data: 2017-11-06 11:06:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)